Yanlışsız nefes almayı gerçek beşerden öğrenin
Nefes koçluğunun Türkiye’de tanınarak yayılması, eğitim süreci ve yeterlilik standartları, meslek olarak kabul edilmesi üzere hususlarda …
Memnunluk düzeyinizi artıracak 2 dakikalık 4 kolay antrenman
Hepimizin bildiği antrenmanları arka arda kısa müddetlerle yaparak bir kokteyle dönüştüreblirsiniz. Dört kolay idmanın her birini sırf 30 saniye …
3. Efes Ultra Maratonu 16 Mart’ta!
3. Efes Ultra Maratonu bu yıl 16 Mart’ta, Küresel Wellness Day’in de iştirakiyle, düzenlenecek. Koşucular 3. Efes Ultra’da Türkiye’den tüm …
8 adımda plajda forma girme idmanları
Kendinizi bir an evvel serin sulara atmak istiyorsunuz lakin kışın aldığınız kilolar sizi endişelendiriyor olabilir. Fitness Eğitmeni ve Sağlıklı …
Kulak sıhhatini etkileyen 7 yanlış uygulama ve davranış
Yüksek ses ve gürültü bizi yalnızca ferdî olarak rahatsız etmiyor; birebir vakitte uzun vadede duyma sıkıntılarına yol açıyor. Keza kulak …
Çalışan bayanlarda ayak ve ayak bileği meselelerine karşı 7 teklif
Çalışan bayanların, ayak ve ayak bileği şikayetleri, yalnızca gün sonunda hafif şişme yahut renk değişikliği ile hudutlu değil. Uygun olmayan …
Hijyenik ped seçerken nelere dikkat etmeliyiz?
Birtakım bayanlarda âdet periyotları ve çabucak sonrasında genital bölgede kızarıklık ve alerji üzere şikayetler görülebiliyor. Genital bölge …
Kalbiniz yeni yıl coşkusuna yenik düşmesin
Doyumsuz kutlama sahnelerine sahip yılbaşı gecesi sonrasında kalbinizin ne kadar hasar alacağının farkında mısınız? Yılbaşı gecesi için …
Diş sıhhatiniz için en yararlı besinler
Dişlerin her daim sağlıklı olması için ağız ve diş bakımının yanı sıra tüketilen besinlere ve içeceklere de dikkat edilmesi gerekiyor. Diş …
Diş doktoru anlatıyor: Diş nasıl fırçalanır?
Dişlerin üzerinde biriken yiyecek artıkları ve bunlar nedeniyle oluşan plaklar ağız ve diş sıhhatini olumsuz etkilediği için nizamlı diş …