Dişlerin her daim sağlıklı olması için ağız ve diş bakımının yanı sıra tüketilen besinlere ve içeceklere de dikkat edilmesi gerekiyor. Diş Doktoru Mahmut GENÇ diş dostu besinler ve dişlere ziyan veren besinler konusunda bilgiler verdi.
Dişlerimizin en kıymetli misyonu hiç kuşkusuz beslenmedir. Bedenimiz için aldığımız besinler birinci olarak ağız yoluyla alınır ve dişlerin öğütme ve parçalama işlevi ile sindirilebilir bir hal alır. Genel beden sıhhatimiz için besinleri tüketmek ve istikrarlı beslenmek zorundayız. Fakat tükettiğimiz besinler içerisinde dişlerimize son derece faydalı besinler olmakla birlikte diş sıhhatimizi olumsuz etkileyen besinler da bulunuyor. Bunun için dişlere dost besinleri bilmek gerekir. İşte diş sıhhatimiz için en yararlı besinler:
1. Süt ve süt eserleri
Süt, yoğurt ve peynir diş ve diş eti sağlığımızda 1. sıradaki besinlerdir.Bu besinler içerdikleri yüksek orandaki kalsiyum ve fosfat ile dişleri korumakta ve çürük oluşumunun önüne geçmektedir.. Peynirlerin bazik özelliklerinden ötürü ağızdaki asidik ortam nötürlenir ve asitlerin diş çürüğüne neden olması önlenir.
2. Meyve ve sebzeler
Zerzevat ve meyveler içerdikleri mineraller ve vitaminler ile diş sıhhatini koruyan misyon üstlenirler.. Diş eti sıhhati için nar ve c vitamini içeren portakal mandalina üzere meyveler tüketilmelidir..
Dişlerin doğal beyazlığına kavuşması için muz kabuğu kolay ve pratik bir sistemdir. Lakin içerdikleri şeker sebebi ile çok tüketiminden kaçınmak gerekir.
3. Su, yeşil çay ve başka bitkisel çaylar
İçme suyu, yeşil çay ve öteki bitkisel çaylar içerisindeki aksioksidanlar ve antibakteriyel özellikleri sebebi ile diş ve diş eti sıhhati için faydalı içeceklerdir. Şekersiz tüketilmeleri durumunda faydaları kanıtlanmıştır. Asitli içecekler diş minesi üzerinde aşındırıcı özelliklerinden ötürü ve çürüğe sebep olmaları sebebi ile tüketilmemesi gereken içeceklerdir.
Diş sıhhati için ziyanlı besinler
- Dişler için en ziyanlı besinler şeker içerenler ve şekerli asitli içeceklerdir.
- Bu besinlerin tüketilmesi ile ağız içindeki bakteriler bu şekeri tüketir ve asit oluşturur.
- Asit, diş sert dokuları üzerinde yıkıma sebep olur ve çürüklerin başlamasına yol açar.
- Bu besinler tüketilmemeli yahut tüketildikten sonra ağız bakımı dikkatlice yapılmalıdır.
Ağız ve diş sıhhatini korumak için…
- Günde en az 2 kez, 2 dakika boyunca dişlerimizi fırçalamalıyız.
- 6 ayda bir kesinlikle diş hekimimize denetime gitmeliyiz.
- Diş ve diş eti sıhhatimiz için beslenmemize ihtimam göstermeliyiz.
- Ağız bakımımızı aksatmamalıyız.
Bir yanıt bırakın