Pelvik konjesyon sendromu (PKS) nedir?
Bayanlarda jinekolojik fizik muayene bulgularında bariz olarak ortaya çıkmayan fakat birtakım belirtilerle kendini hissettiren Pelvik Konjesyon …
Bağışıklığı güçlendiren mükemmel üçlü: zerdeçal, zencefil, havlıcan
Prof. Dr. Fazilet Yeşilada yürütülen deneysel ve klinik araştırmalarda zerdeçal rizomundaki temel fenolik bileşenlerin bedende kanserden …
Antibiyotik direncinden el hijyeni ile kurtulun
Dünya Sıhhat Örgütü'nün “Herkes için Pak Bakım Sizin Ellerinizde” sloganıyla duyurduğu 5 Mayıs Dünya El Hijyeni Günü'nde bilhassa sıhhat …
Kemikleri güçlendiren besinler nelerdir?
Beslenme alışkanlıklarımız kemik kalitemizi yakından etkiliyor. Bilhassa gelişimin erken periyotlarında alınacak besinlerle kaliteli bir kemik …
Bayanlar için spora uygun tayt ve pantolon seçimi
İdman sırasında hareketlerimizin kısıtlanmaması, tıpkı vakitte farklı sporlara uygun olarak, örneğin bel bölgesinin korunması, sıkı durması için …
Karın kasınızı geliştirecek 5 antrenman
1) Kolları ileriye gerçek uzatma antrenmanı – Sırt üstü uzanın ve ayak tabanlarınız yere basıyor olsun. – 2 kolunuzu da yanlarınıza uzatın …
Soğuk havalarda nasıl spor yapılır?
Soğuk hava, gri bulutlar ve güneşin daha az yüzünü göstermesi bedenimizde yorgunluk hissi üzere olumsuz tesirler oluşturuyor. Kış yorgunluğu ile …
Kalça dikleştiren 8 hareket
Yaza dik kalçalar ve sütun üzere bacaklarla girmeye ne dersiniz? Yaz aylarında denize ve havuzlara akın ederken kalçalarınızdan ve kış …
Aletli pilates ve mat pilates ortasındaki farklar
Reformer pilates idmanlarından farklı olarak mat pilates, bedenin kendi tartısı ile gerçekleştirilen bir antrenman çeşidi. Pilates, 20 …
Masa başında çalışanlar için 10 kolay idman
Bilhassa, masa başında çalışanlar ve bilgisayar kullananlarda boyun ağrısı sıkça görülüyor. Boyun ağrısına yol açan hastalıklarda ağrı birtakım …