Doğal Omega-3 almanın en kolay yolu olan ton balığı tüketimi, bağışıklığın güçlenmesinden kalp sıhhatine, hoş ve sağlıklı bir cilde kadar sıhhatle ilgili her alanda mucizeler yaratırken, 2021 sofralarının da vazgeçilmezi olacak. Yeni yılda sağlıklı beslenmek, kilo vermek ve birebir vakitte bağışıklığını güçlendirmek isteyen herkes Omega-3 mucizesine başvuruyor.
2020’de meskenlere kapandık ve bol bol kilo aldık. Yeni yıla sayılı günler kalmışken hepimizin ortak hayali alınan bu kiloları geri vermek. Lakin dikkat! Uzmanlar, kısa mühlet içerisinde kilo vermek maksadıyla yapılan şok diyetlerin ve yanlış beslenme prosedürlerinin, son bir yıldır kıymetini daha yeterli kavradığımız bağışıklık sistemine zararlarına dikkat çekiyor. Bu nedenle diyette sağlıklı beslenmenin, bedenin muhtaçlığı olan tüm besinleri, vitamin ve mineralleri istikrarlı bir biçimde almaya devam etmenin değeri büyük.
Diyet listelerinin vazgeçilmezi ton balığı bağışıklığa katkı sunan onlarca özelliğiyle 2021 sofralarının vazgeçilmezi olacak.
Protein ve vitaminlerin en saf hali
Tertipli uyku, hakikat idman ve bol su tüketimi sağlıklı ömrün olmazsa olmazları. İşte bu listede bağışıklığa katkı sunan protein, Omega-3, vitamin ve mineraller de göze çarpıyor. Tüm bunları içeren konserve ton balığı, hem sağlıklı beslenmenin hem de bağışıklığı güçlendirmenin yıldızı olarak yeni yıl sofralarımızda yerini alıyor.
Dünya Sıhhat Örgütü’nün bağışıklığı güçlendirecek besinler ortasında sıraladığı konserve ton balığı, düşük kalorisinin bilakis yüksek Omega-3, protein ve mineralleriyle en sağlıklı ve bir o kadar da lezzetli bir alternatif olarak karşımıza çıkıyor. Ton balığının bağışıklığa yararı bununla da sonlu değil. Ton balığı; selenyum, D ve B vitamini kompleksi üzere pahalı vitamin ve minerallerin temini açısından kıymetli bir besin.
Yanlışsız beslenmenin en varlıklı kaynağı olan ton balığının, günlük 100 ila 300 gram tüketilmesi, muhtaçlığımız olan Omega-3 ölçüsünü karşılayarak, bağışıklık sistemimizin güçlenmesinde en büyük takviyesi sağlıyor.
Çiftlik balığı tıpkı katkıyı sağlamıyor
Konserve ton balığının sofraların yükselen yıldızı olmasının bir öbür değerli nedeni, çiftlik balığı olmaması. Zira balığın Omega 3 bakımından bedene nitekim yarar sağlaması, tıpkı vakitte bağışıklığı güçlendirmesi için, derin ve pak denizlerde yetişmesi ve doğal ortamında yakalanması kaide. Somon başta olmak üzere bağışıklığı güçlendirmek hedefiyle tüketilen kimi balık çeşitleri ise, çiftlik eseri olduğu için, birçok vitamin ve minerali içermediği üzere, Omega-3 açısından zenginliğini de kaybediyor. Hatta çiftliklerde üretilen somonlara uygulan antibiyotik ve besin boyası üzere gereçlerin bağışıklığa negatif tesiri olduğunu da ekleyelim.
Ton balığı ile kilo vermek mümkün
Ortaya koyulan istatistikler de uzmanların ne kadar haklı olduğunu kanıtlayacak çeşitten. O denli ki yapılan araştırmalar, dünya genelinde her beş mevtten birinin beslenmeye bağlı rahatsızlıklardan kaynaklandığını gösteriyor. Araştırmacılar makûs beslenmenin tüm dünyada öbür tüm risk faktörlerinden daha fazla vefata yol açtığını da belirtiyor.
Kalp rahatsızlıkları ve kanser sadece “obezite”nin değil, tüm “kötü beslenme alışkanlıkları”nın sonucu olarak ortaya çıkıyor. İşin sırrı ise yeniden ton balığında çokça bulunan Omega-3’te yatıyor. Pekala Omega-3’ün yararları bunlarla mı hudutlu. Natürel ki değil.
Bu haber ilginizi çekebilir:
Bir yanıt bırakın