Covid-19 sonrası akciğerleri güçlendiren 7 idman
Tüm dünyayla birlikte ülkemizi de derinden etkileyen Covid-19 enfeksiyonu evvel akciğerleri tahrip ederek nefes darlığı, öksürük, teneffüs …
Nefes
Daha sakin olmak için gerilim idaresinin 9 adımı
Âlâ yönetilebildiğinde bizi harekete geçirme, motive etme hatta tehlikelere karşı tetikte tutma üzere birçok yararı olan gerilim, denetim …
Hakikat nefes ruhsal ve fizyolojik sıhhat demek
Kimi hislerde kalmak, kimilerinden ise kaçmak için aslen doğal olan nefesimizi; işlevsel olmayan limitleyici bir nefes haline getiriyor ve …
Samantha Clayton’dan 11 kolay meditasyon kuralı
Zihninizi rahatlatmak ve karmaşadan bir müddetliğine uzaklaşmak istiyorsanız şahsî antrenör Samantha Clayton'dan meditasyon ve yoga …
Yanlışsız nefes almayı gerçek beşerden öğrenin
Nefes koçluğunun Türkiye’de tanınarak yayılması, eğitim süreci ve yeterlilik standartları, meslek olarak kabul edilmesi üzere hususlarda …
1 dakikalık meditasyon
Gün içinde yoruldunuz ya da güç bir toplantıdan çıktınız… Kayınvalidenizle geçinmekte zorlanıyorsunuz lakin akşama konuk gelecekler… Hoş …
Memnunluğu arttırmanın 8 kolay yolu!
Bilimsel araştırmalar memnunluk ile hareket ortasındaki alakayı her geçen gün daha da doğruluyor. Araştırmacılar mutsuz ve gerilim yüklü …
Bebeklerde burun tıkanıklığı nasıl geçer?
Öncelikle bebeğinizde burun tıkanıklığının sebebini anlamanız gerekir ki ne tedbir almanız gerektiğini bilin. Örneğin bebeğin daha rahat nefes …