Sessizlik zihnimiz için düşündüğümüzden daha önemli!

Sessizlikle ilgili bir yazıya bir ülkenin tanıtım kampanyası ile başlayacağımız aklımıza gelmezdi. Lakin işte başlıyoruz: 2011’de Finlandiya Turist Şurası bir eser olarak sessizliği kullandıkları bir kampanya yürüttü. İnsanları bu sessiz ülkenin hoşluğunu tanımaya çağıran bir kampanyaydı. Tabiatta tek başına olan figürlerin fotoğrafları “Sessizlik, lütfen” sloganıyla kullanıldı. Simon Anholt, ülkelerin marka kıymetleri üzerine çalışan milletlerarası bir danışman. Kendisi bu kampanyayı “Konuşma yok, aksiyon var” cümlesiyle anlatıyor. VisitFinland.com’un toplumsal medya yöneticisi Eva Kiviranta “Her yer bomboş, hakikaten sessiz ve kimse kimseyle konuşmuyor demek yerine bunu hoş bir şey olarak sunmak istedik” diyor.

Finlandiya hakikaten büyük bir şey yakalamış olabilir. Bunu sessizliğin bir pazarlama noktası olmasının başlangıcı olarak görebilirsiniz. Dünyada her yer daha gürültülü ve karmaşık olurken sessizliğin gittikçe daha etkileyici olması anlaşılır. Kendinizi sessiz yerler ve sessizlik sunan yerlere bakarken bulabilirsiniz. Bilimsel çalışmalar sessizliğin zihnimiz için düşündüğümüzden daha kıymetli olduğunu gösterirken sessizliğe yönelmek katiyetle makul bir hareket.
 

Canlanan beyin hücreleri sessizliğin sonucu olabilir

2013 yılında Brain, Structure and Functionused mecmuasında yayınlanan çalışma, sesin ve sessizliğin fareler üzerindeki tesirini araştırmış. Sessizlik, denetim kümesi olarak kullanılmış fakat buldukları sonuç şaşırtan olmuş. Bilim insanları iki saat sessizlikten sonra farelerin hipokampus’ta yeni hücreler ürettiğini fark etmişler. Hipokampus beynin hafıza, his ve öğrenme bölgesi.
Beyinde yeni hücrelerin oluşması kesinlikle somut sıhhat yararları manasına gelmiyor. Lakin, araştırmacı Imke Kirste, sessizlik durumunda oluşan hücrelerin işleyen nöronlar haline geldiğini açıklıyor.

“Sessizliğin, yeni oluşan hücrelerin nöronlara dönüşmesinde ve sisteme katılmasında yardımcı olduğunu görüyoruz.” Bu manada, sessizlik beyninizi gerekten büyütebilir.
 

Beyin bilgileri sessizlikte tahlil edip değerlendirebiliyor

2001 yılında yapılan ve beynin “varsayılan modunu” tanımlayan bir çalışma gösterdi ki beyin “dinlenme” modunda olduğunda bilgileri tahlil ediyor.

Bunu takip eden öbür bir araştırmaya nazaran ise “varsayılan mod” tıpkı vakitte “kendini yansıtma” durumunda da kullanılıyor. Joseph Moran'ın yazdığı ve 2013’te Frontiers in Human Neuroscience'da yayınlananmakalede beynin varsayılan mod ağının en çok insanın kendi kişiliğini yansıtma sürecinde çalıştığı belirtilmiş. özgürlüğü kazanmış oluyor.

İlginizi Çekebilir >  Nivea'nın yeni reklam yüzü Pelin Karahan oldu

Varsayılan mod derin şeyleri yaratıcı bir formda düşünmenize yardımcı oluyor.
Herman Melville’in yazdığı gibi 

Sessizlik gerilim ve tansiyonu azaltır.
Gürültünün beynimizde fizikî bir tesiri olduğu biliniyor. Gürültü, gerilim hormonlarının düzeyini artırıyor. Ses dalgaları beynimize kulak aracılığıyla elektronik sinyaller olarak ulaşıyor. Beden, bu sinyallere uyurken bile reaksiyon gösteriyor. Beynimizin bellek oluşumu ve hislerle bağlı olan bölgesi amigdala (beynin temporal loblarında bulunuyor) aktifleşiyor ve gerilime yol açıyor. Şayet daima gürültülü bir ortamda yaşıyorsanız, büyük ihtimalle kronik yüksek gerilim ile karşı karşıya olabilirsiniz.

Psychological Science mecmuasında 2002 yılında yayımlanan bir çalışmada (Vol. 13, No. 9) Münih Havaalanı’nın taşınmasının çocukların sıhhati ve bilişsel gelişimi üzerindeki tesiri araştırıldı. Gary W. Evans, Cornell Universitesi’nde İnsan Ekolojisi profesörü, “Gürültüyle karşılaşan Heart mecmuasında yayınlanan bir çalışmaya nazaran iki dakikalık sessizlik “sakinleştirici müzik” dinlemekten daha rahatlatıcı. Bu keşifler nabzın ve beyindeki kan akışının durumuna nazaran belirlenmiş.
 

Sessizlik bilişsel kaynakları yeniler

Gürültü kirliliğinin bilişsel vazife performansınızda tesiri olabileceği kanıtlanmış. Gürültü iş ve

Dikkat onarım teorisine nazaran, duyusal girdi seviyesi düşük bir ortamda olduğunuzda beyin kimi bilişsel kabiliyetlerini tekrar kazanabiliyor. Sessizlikte beyin duyusal girdi gardını düşürme talihi elde ediyor ve bu sayede yüksek gürültüde kaybettiklerinin bir kısmını yine restore edebiliyor.


Sonuç olarak

Finlandiya’ya gitmenin yapmanız gereken şeyler listesinde olması hoş olabilir. Orada, zihninize yardım edecek, muhtaçlık duyduğunuz sessizliği bulabilirsiniz. Ya da şayet Finlandiya sizin için çok uzaksa, etrafınızda huzurlu bir yerde sessiz bir yürüyüşe çıkabilirsiniz. Bu, kendiniz ve beyniniz için hoş bir şeyler yaptığınızın en uygun delili. 

Kaynak: lifehack.org

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*