Romatizma ağrısı şikayetlerini azaltacak tedbirler

Soğuk hava romatizma nedeni olmasa da romatizmal ağrılar soğukta daha besbelli olarak hissedilir. Bunun en kıymetli sebebi eklem içindeki sıvının akışkanlığının değişmesidir. Fakat romatizmanın her mevsimde ortaya çıkabileceği unutulmamalıdır. Yeniden de bilhassa sonbahar ve kış aylarında artan romatizmal ağrılarak karşı hastaların alabileceği tedbirleri uzmanından öğrenmek için haberimize kesinlikle göz atın. 

Soğuk havalardan en çok görülen romatizmal hastalıkların başında ise tıpta kullanılan ismiyle “osteoartrirt” yani kireçlenme gelir. Kireçlenme tipik olarak diz, kalça, el ve omurgaları etkilemektedir. Havaların soğumasıyla oluşan basınç değişikliklerini hasta eklemlerinde hisseder ve yağmur yağmadan günler evvel dizde ağrı, sızı şikayetleri başlar. Bu duruma bayanlar daha hassastır. Bu nedenle bilhassa soğuk havalarda artan romatizmal ağrılara karşı alınabilecek tedbirleri Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Tacettin Mirzaoğlu, Pudra.com okuyucuları için sıraladı. 

Romatizmal hastalıklardan korunmak için teklifler:

  • Soğuk havalarda hastanın kendini yeterli hissedebileceği sıcak ortamlarda bulunması önerilir. Dışarıya çıkması gerektiği vakit eldiven, atkı ile el ve boyun eklemleri korunmalıdır.
  • Çok kilolu romatizma hastaları kesinlikle kilo vermelidir. Bunun için bir beslenme ve diyet uzmanından takviye alınabilir.
  • Beslenme nizamına balık, ısırgan otu, yumurta üzere besinler eklenebilir. Ceviz, keten tohumu, semizotunun yanı sıra zeytinyağı, kalsiyum ve c vitamininden varlıklı besinler de tüketilebilir.
  • Günde ortalama 2,5 lt su tüketilmesi önerilir.
  • Romatizma hastalarının gerilimden uzak durması gerekir. Bunun için gerilim azaltıcı etkinliklerde bulunulabilir.
  • Sigaradan ve sigara dumanının olduğu ortamlardan uzak durulmalıdır.
  • Vitamin D seviyesi düşükse destek alınmalıdır.
  • Uyku nizamına dikkat edilmeli, gereğince dinlenilmelidir.

UZMANTV'den öğrenin: İç Hastalıkları ve Romatoloji Uzmanı Prof. Dr. İzzet Fresko anlatıyor.

İlginizi Çekebilir >  Bâtın tehlike: Hepatit... Hepatitli olup farkında olmayabilirsiniz!

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*