Aletli pilates ve mat pilates ortasındaki farklar
Reformer pilates idmanlarından farklı olarak mat pilates, bedenin kendi tartısı ile gerçekleştirilen bir antrenman çeşidi. Pilates, 20 …
Yürümek için 20 kusursuz neden
Az da olsa hareket, hareketsizlikten iyidir! Rastgele bir ekipman gerektirmeyen ve sıhhat için epey büyük bir kıymete sahip olan yürüyüş …
Masa başında çalışanlar için 10 kolay idman
Bilhassa, masa başında çalışanlar ve bilgisayar kullananlarda boyun ağrısı sıkça görülüyor. Boyun ağrısına yol açan hastalıklarda ağrı birtakım …
Yanlışsız nefes almayı gerçek beşerden öğrenin
Nefes koçluğunun Türkiye’de tanınarak yayılması, eğitim süreci ve yeterlilik standartları, meslek olarak kabul edilmesi üzere hususlarda …
Memnunluk düzeyinizi artıracak 2 dakikalık 4 kolay antrenman
Hepimizin bildiği antrenmanları arka arda kısa müddetlerle yaparak bir kokteyle dönüştüreblirsiniz. Dört kolay idmanın her birini sırf 30 saniye …
Fit olmak için bir kahve molası yeter!
Araştırmalara nazaran uzun müddet oturmak metabolizmayı yüzde 90 oranında yavaşlatıyor. Bu durum kalp, damar, tip 2 diyabet üzere birçok …
3. Efes Ultra Maratonu 16 Mart’ta!
3. Efes Ultra Maratonu bu yıl 16 Mart’ta, Küresel Wellness Day’in de iştirakiyle, düzenlenecek. Koşucular 3. Efes Ultra’da Türkiye’den tüm …
8 adımda plajda forma girme idmanları
Kendinizi bir an evvel serin sulara atmak istiyorsunuz lakin kışın aldığınız kilolar sizi endişelendiriyor olabilir. Fitness Eğitmeni ve Sağlıklı …
Tuzlu su cildimize düzgün gelir. Pekala ya gözlerimize?
Yazın sıcak havalarla baş edebilmenin en keyifli ve eğlenceli yolları ortasında deniz ve havuz kullanımı gelir. Bol güneşli günlerde serin …
Denizde ve havuzda kontak lens kullanılır mı?
Denizde ve havuzda kontak lens kullanırken dikkat etmeniz gerekenleri, Göz Sıhhati Uzmanı Op. Dr. Özgür Gözpınar açıklıyor. Olağan hayatta …