Psikoloji literatüründe birçok farklı tarifi ile yer alan memnunluk; “Bireyin sevinç, sevinç, umut ve itimat üzere hisleri daha sık yaşaması ve genel manada hayatından şad olması” halinde tabir ediliyor. Mutluluğun fizikî ve ruhsal sıhhatle direkt bağlı olduğunu söyleyen Rehber ve Ruhsal Danışman Doç. Dr. Tayfun Doğan, insanın tabiatı gereği mutluluğa odaklı formda yaşadığını belirterek, keyifli insanların, diğerlerine ziyan vermediği ve saldırganlık seviyesinin düşük olduğunun altını çizdi.
2012 yılından bu yana her yıl 20 Mart, “Dünya Memnunluk Günü” olarak kutlanıyor.
Üsküdar Üniversitesi İnsan ve Toplum Bilimleri Fakültesi Psikoloji Kısım Lideri Rehber ve Ruhsal Danışman Doç. Dr. Tayfun Doğan, “mutluluk” hakkında değerli değerlendirmelerde bulundu.
Memnunluk; kişinin hayatı keyif alarak, manalı biçimde yaşamasıdır
“Mutlulukla ilgili psikoloji literatüründe farklı tanımlar var. Bu tariflerden birine nazaran memnunluk; bireyin olumlu hisleri sık yaşaması, olumsuz hisleri daha az yaşaması ve genel olarak hayatından mutlu olmasıdır” diyen Doç. Dr. Tayfun Doğan, “Bir birey sevinç, sevinç, umut, coşku, kararlılık ve inanç üzere hisleri sık yaşıyorsa; öfke, dert, nefret, pişmanlık, acı ve çaresizlik üzere hisleri daha az yaşıyorsa ve genel olarak hayatından mutluysa o kişiyi ‘mutlu’ olarak nitelendiriyoruz. Dr. Tal B. Sahahar’a ilişkin olan ve benim çok beğendiğim bir tanıma nazaran de memnunluk; kişinin hayatı keyif alarak manalı bir biçimde yaşamasıdır” formunda konuştu.
Keyifli beşerler diğerlerine ziyan vermez
İnsanın memnunluk ve mana arayan bir canlı olduğunu tabir eden Doç. Dr. Tayfun Doğan,“Hepimiz yaptığımız hareketlerin nihayetinde mutluluğa ulaşmak isteriz” diyerek, kelamlarını şöyle sürdürdü:
“Sanırım hiç kimse sabah uyandığında, ‘Bugünüm öfkeli, dertli ve gerilimli geçsin, acılarla uğraşayım’ diye düşünmez. Tabiatımız gereği mutluluğa odaklı olarak yaşarız. Mutluluğun neden kıymetli olduğu konusuna gelecek olursak; memnun olmak başlı başına bir avantajdır. Bugün memnunluk üzerine yapılan araştırmalar, memnun insanların daha uzun yaşadığını, daha sağlıklı olduklarını, iş ömründe daha üretici ve verimli olduklarını ve daha başarılı olduklarını ortaya koymuştur. Bunların dışında keyifli beşerler öteki beşerler tarafından daha çok sevilir ve evliliklerinden daha yüksek doyum alırlar. Tahminen de en kıymetlisi, keyifli beşerler başka insanlara ziyan vermezler, saldırganlık seviyeleri düşüktür.
Memnunluk en yeterli ilaçtır
Memnunluk aslında sağlıklı olmak demektir. Bu manada memnun olmak hem fizikî sağlığımızla hem de ruh sağlığımızla direkt bağlıdır. Bunun için de ‘mutluluk en yeterli ilaçtır’ diyoruz. Psikoloji alanında, memnunlukla tıpkı manada kullandığımız ‘psikolojik düzgün oluş’ diye bir kavram var. ‘Psikolojik düzgün oluş’u biz ruh sıhhati yerinde beşerler için kullanıyoruz. Yani memnun insan ‘ruh sıhhati yerinde insan’ diyebiliriz.”
Mutsuzluk, mutluluğun değerini anlamamızı sağlıyor
Üsküdar Üniversitesi İnsan ve Toplum Bilimleri Fakültesi Psikoloji Kısım Lideri Doç. Dr. Tayfun Doğan, “Mutluluk dediğimiz vakit, aslında daima gülerek gezen ve çok sevinçli insanları kastetmiyoruz. Bu durum mutluluğun duygusal istikametiyle ilişkilidir” diyerek,
“Ancak memnunluk yalnızca bundan ibaret değildir. Memnunluk bir karakter halidir ve daha derin bir şeydir. Yaşanan hazzı ve acıları okyanus yüzeyindeki dalgalara benzetebiliriz. Yüzeyde fırtınalar koparken, okyanusun derinliklerinde çok derin bir dinginlik kelam konusu olabilir. Ömür süreci içinde mutsuz olduğumuz vakitler da kesinlikle olacaktır lakin genel duruma bakmamız lazım. Genel olarak memnun muyuz ya da mutsuz muyuz? Değerli olan bu. Mutsuz olduğumuz vakitler da mutluluğun değerini daha âlâ anlamamıza yardımcı olacaktır. Büyük şair Halil Cibran, ‘Hüzün ne kadar derin oyarsa varoluşunu / O kadar sevinç sığar içine’ demektedir” diye konuştu.
Memnunluk, her istikameti ile ele alınacak
“BM danışmanı Jayme Illien’in tabiriyle, memnunluk; günümüzde her zamankinden daha fazla sosyoekonomik bir maksat, kültürel bir öncelik ve bilimsel araştırmaların temel malzemesi konumundadır” diyen Rehberlik ve Ruhsal Danışman Doç. Dr. Tayfun Doğan, kelamlarını şöyle tamamladı:
“Mutlulukla ilgili dünya çapında kıymetli araştırmalar yapılıyor ve Üsküdar Üniversitesi olarak biz de Türkiye’de bu hususun öncülüğünü yapıyoruz. Bu kapsamda 12-14 Nisan tarihlerinde 3. Avrasya Müspet Psikoloji Kongresi’ni düzenleyeceğiz ve memnunluk konusunu enine uzunluğuna ele alacağız.”
Bir yanıt bırakın