Sıhhatimizi müdafaanın en değerli kurallarından biri bağışıklık sistemini güçlü tutmak. Kaliteli bir uyku, bağışıklık sisteminin sağlıklı işleyişi için son derece değerli. Uykumuzu nizamlı ve kaliteli olarak almak, hastalıklara yakalanma riskimizi azaltıyor, bizi daha etkin ve dinç hale getiriyor. Peki Covid-19 kaynaklı bulaşıcı hastalıkların gündemde olduğu bu periyotta yatağımız daha yeterli uykuya imkan tanıyor mu? İşte sağlıklı uyku için hakikat yatak seçimi yapmak isteyenlere yatakta bulunması gereken özelliklerin ipuçları…
Bağışıklığı güçlü tutmak için vitamin ve mineraller istikametinden varlıklı beslenmek, antrenman yapmak ve bol su tüketmenin yanı sıra
1. Nefes alabilen, bakteri barındırmayan, yıkanabilir ped ve kılıf içerikli yataklar seçin
Pak görünen bir yatakta dahi toz, kir ve meyyit hücre birikebilir. Bu nedenle:
- Yatağınız nefes alabilen yüzeye ve bakteri barındırmayan yapıya sahip olmalı.
- Yatağınızın ped ve kılıfları hijyen açısından yukanabilir olmalı.
- Yastık ve yorganlarınız da bakterilerden uzak, sağlıklı bir uyku için tıpkı özelliklerde olmalı.
- Hijyen ve sıhhat düşünüldüğünde yatağınızın en geç 5 senede bir değiştirmelisiniz.
2. Isı ve nem istikrarı için yatağınızın katmanları ortasında hava kanalları olmalı
- Katmanları ortasında hava kanalları bulunan yataklar tercih edilerek hava sirkülasyonu ile ısı ve nem istikrarı sağlanabilir.
- Yatak seçimi yaparken mesken dokuması eserlerinde de ısı ve nem transferi yapabilen doğal ve organik kumaşlara yönelmeli.
3. Yazlık – kışlık kullanım istikameti bulunmalı
- Yaylı yataklarda dolgu gereçlerine ve yazlık-kışlık kullanım taraflarının olmasına dikkat edilmesi gerekiyor.
Omurganın korunması için yatağınız çok sert yahut çok yumuşak olmamalı
4. Omurga sıhhati açısından gerçek yatak özellikleri
- Çok sert yahut çok yumuşak yataklar yerine orta sertlikte olmalı
- Doğal beden eğriliklerinin korunmasını sağlamalı
- Yaylanma efektiyle bir arada beden yük bölgelerine bütünleyici dayanak vermeli
- Beden tartısını istikrarlı bir halde tüm yüzeyde dağıtarak omurganın düz durmasını sağlamalı
- Kasların gerilmesini engellemeli
Sizde daha konforlu ve rahat bir uyku için hoş bir adım atmak istiyorsanız, alacağınız yatağın nasıl özelliklere sahip olduğunu daha ayrıntılı inceleyebilir, böylelikle size en uygun yatağı bulabilirsiniz.
Bir yanıt bırakın