Hareket et, venöz tromboemboliden kurtul!

Venöz tromboemboli hastalığı, derin yerleşimli toplardamarlarda kanın pıhtılaşması ile damarların tıkanması manasına geliyor. Pıhtı çoklukla; diz altında baldır kaslarındaki toplardamardan başlar ve üste, uyluk ve kasık toplardamarlarından akciğer damarlarına ulaşabiliyor.

3-4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü! Venöz tromboemboli hastalığına karşı yürüyüş yaparak bu hastalıktan kurtulmak mümkün. 

En büyük risk faktörü hareketsizlik!

Kanser hastaları, sigara kullananlar ve gebe bayanlarda kan pıhtılaşmaya eğilim gösterir. En büyük risk faktörü hareketsizliktir. Ayrıyeten; uzun müddet yatan hastalar, beyaz yakalı çalışanlar, ofis çalışanları, trafikte uzun mühlet kalan ve uzun uçak seyahati yapan şahıslar derin ven trombozu riski altındadır. Bir başka risk kümesi ise otomatik vites otomobil kullananlardır. Düz vitesli otomobil kullananlar daha şanslı oluyor, zira düz vitesli otomobil kullanırken, bacakları ileri geri hareket ettirmek açısından çok yararlıdır.

Venöz tromboemboli belirtisi

Ansızın başlayan ve birçok vakit baldır bölgesinde oluşan ağrı ve gerginlik hissi ile kendini aşikâr eden venöz yetmezlik, ayrıca derin ven trombozunda oluşan pıhtının büyüklüğü ve düzeyine bağlı olarak, baldırın şişmesi ile de kendini belirli edebilir. Kimi hastalarda baldırda renk ve sıcaklık değişiklikleri de görülebilir.

Genetik transfer riski de bulunduğu için ailesinde venöz tromboemboli öyküsü olan şahısların denetim için kesinlikle doktora başvurulması gerekir. Lakin bunun dışında toplardamar yetmezliğine karşı alabileceğimiz tedbirler de vardır.

Toplardamar yetmezliğine karşı tedbirler
– Uzun mühlet hareketsiz kalmayın, bilhassa baldır kaslarını çalıştıracak hareketler yapın.
– Ara sıra kalkıp yürüyün; günde 30-60 dakikalık canlı bir yürüyüş yapın.
– Toplardamar yetmezliğine karşı gaye kanın birikmesini durdurmak ve bacaklardaki kan sirkülasyonunu hareketli tutmaktır. Bu nedenle otururken bile baldır idmanları yapmaya uğraş edin.
– Uzun periyodik uçak, tren, otomobil yahut otobüs seyahatleri yapıldığında orta sıra koridorda ileri geri küçük yürüyüşler yapın.
– Bilhassa risk kümesinde olan bireyler, ailesinde toplardamar yetmezliği kıssası olanlar basınçlı varis çorabı giymelidir.
– Bilhassa sıcak havalarda muhakkak susuz kalmayın. Alkolden, kafeinden ve uyku ilaçlarından kaçının.
– Kilolu iseniz, fazla kilolarınızı kesinlikle vermeye çalışın.
– Toplardamar yetmezliği riski altında iseniz, ailenizde toplardamar yetmezliği hikayesi varsa, otomobil alırken düz vitesli olanları tercih edin.

İlginizi Çekebilir >  Teşkilat dizisinin Tövbekar'ı Hakan Boyav kimdir?

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*