Hiç partneriniz bir şeyler anlatırken göz devirdiniz mi ya da söylediklerini kıymetsiz bulduğunuzu belirten bir şeyler yaptınız mı? Bunun çok değerli olmadığını ya da kişiliğinizin bir modülü olduğunu düşünüyor olabilirsiniz lakin bu aşağılayıcı hareketler bağlantınızın sonunu getiriyor.
Araştırmacı John Gottman’ın sahibi olduğu Gottman Enstitüsü göz devirmenin, iğneleyici kelamlar söylemenin ve lakap takmanın bir numaralı ayrılık sebepleri olduğunu söylüyor. John Gottman 40 yıl boyunca istikrarlı
Değerli olan ne dediğiniz değil, nasıl dediğiniz
Lakap takmanız, partneriniz bir şey söylerken gülmeniz, iğneleyici kelamlar söylemeniz, gözlerinizi devirmeniz ve iç çekmeniz eşinizin kendisini ve söylediği şeyleri önemsemediğinizi düşünmesine yol açabiliyor. Burnunuzu havadan indirin ve partnerinizle eşit olduğunuzu kabullenin. Söylediği şeyleri ciddiye alın ve ona paha verdiğinizi hissettirin. Bağınızda hiyerarşi oluşturmayın.
Sözlüğünüzden “neyse” sözünü çıkarın
“Neyse” sözü ergenler içindir, yetişkinler için değil. “Neyse” dediğiniz vakit aslında “konuyu kapatıyorum ve seni dinlemiyorum” demiş oluyorsunuz. Bunu yaparak da karşı tarafa söyleme zaruriliği hissettiği şeylerin sizin için pahası olmadığını hissettiriyorsunuz. Bu davranış partnerinizde çaresizlik hissini uyandırıyor ve beyninin sizi sevdiği beşerler kategorisinden çıkarmasına sebep oluyor.
İğneleme yaparken ölçüyü kaçırmayın
Partnerinizi utandırmayacak yahut kendini tehlikede, kıymetsiz ve sevilmeyen birisi olarak hissettirmeyen iğnelemeler o kadar da riskli olmayabilir. Zati bir alakada ufak iğnelemelerin olması doğaldır ve olağan kurallar altında taraflar bunu anlayışla karşılar. İğneleme yaparken ölçülü olmaya, onun hassas olduğu mevzulara dokunmamaya ve daima olarak yapmamaya dikkat etmelisiniz.
Kin tutmayın
Şayet bir şey sizi rahatsız ediyorsa bunu çabucak içinizde büyütmeyin. Bir müddet bekleyip müşahede yaptığınızda sizi rahatsız eden durumun sandığınız üzere olmadığını anlayabilirsiniz. Bu durumu tartışacağınız vakit ise tahlil odaklı olun. Tartışma esnasında eşinizin kişiliğine yönelik hakaretler etmek ya da bahisle ilgisi olmayan davranışları hakkında olumsuz konuşmak sizi tahlilden uzaklaştırır ve çatışmaya sürükler. Birkaç tahtakurusu yüzünden tüm meskeni yakmak istemezsiniz.
Vücut diline dikkat!
Sizin şuurlu olarak yapmadığınızı düşündüğünüz jest ve mimikler partnerinizi aşağıladığınızın bir göstergesi olabilir. Daima vücut lisanınızla partnerinizi ve onun kanılarını önemsemediğinizi anlatmanız bağlantınızın temelini sarsmaya başladığınızı gösterir. Kendinizi nasıl tabir ettiğinizi düşünmeye çalışın ve kendinizi söz ederken ortaya koyduğunuz makus davranışları fark ettiğiniz anda onlardan kurtulmaya çalışın.
Kaynak:
Bir yanıt bırakın