Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, “Ne düşünürsek ve neye inanırsak beynimiz o istikamette çalışır” diyor. Bizim keyifli ya da mutsuz olmamızı belirleyen yaşantılarımız değil, bu yaşadığımız olaylara yüklediğimiz manalardır. Bir olay bizde ruhsal açıdan çok olumsuz tesirler yapabileceği üzere, farklı bir bakış açısıyla bu olayın olumsuz tesirlerinden kurtulabiliriz, hatta olumlu taraflarını yakalayıp kendimizi daha âlâ hissedebiliriz. İşte bu da zihinsel detoks ile mümkün.
Bugün bir sorun yaşıyorsak, bildiklerimizi uygulayamıyorsak, beyindeki bilgisayarı kullanmayı bilemediğimiz içindir. Yani orta sıra virüs temizleme programı üzere beyne format atıp yine programlayıp, güncellemek gerekir. Zihinsel detoksa bu açıdan da bakabiliriz.
Mutluluğunuzu, yüklediğiniz manalar belirliyor. Pekala zihinsel detoks ile beynimizde yanlış kodladığımız manaları nasıl değiştirebiliriz?
TIKLAYIN: Geçmiş acı bir hatıra değil, yaşadığımız tecrübelerdi
Geçmişte ne yaşadıysak yaşadık, her şey bir tecrübeydi. O tecrübeler bugün hâlâ bizi üzüyorsa, öfkelendiriyorsa, kendimizi berbat hissetmemize neden oluyorsa tesirlerini değiştirmek gerekir. Bu değişim ile bugünümüzdeki ve gelecekteki olumsuz tesirlerden kurtulmuş oluruz. Artık gelelim zihinsel detoksun yararlarına…
Zihinsel detoksun 10 yararı
1. Beynin ağır Beta dalgalarından, sakin ve öğretici Alfa dalgalarına taşır.
2. Zihni ve vücudu dinlendirir.
3. Odaklanmayı ve öğrenmeyi kolaylaştırır.
4. Sağlıklı ve verimli düşünmeyi, maksat belirlemeyi sağlar.
5. Motivasyonu ve yaratıcılığı artırır.
6. Gereksiz ağır niyet akışını veiç konuşmaları keser.
7. Enerjiyi gerçek kullanmayı öğretir.
8. Toksinlerden arındırır.
9. Olumlu ve bağımsız kanıyı artırır.
10. Dinginlik ve dinçlik verir, bağışıklık sistemini güçlendirir.
Bir yanıt bırakın