Bayanlar için hayatın çok değerli evrelerinden biri olan menopoz devrindeki ruh hali çok kıymetli. Hormonal değişimlere bağlı olarak bedende meydana gelen terleme, ateş basması, uyku nizamındaki değişiklikler bayanın ömür kalitesini etkileyebiliyor. Bayanın hayata bakış açısının bu periyodu problemsiz geçirmede kıymetli olduğunu belirten uzmanlara nazaran, ruhsal güzel oluş için aile takviyesi koşul.
Memleketler arası Menopoz Topluluğu ve Dünya Sıhhat Örgütü, tüm dünyadaki bayanların menopoz ve menopoz ile ilgili sıhhat sıkıntıları açısından bilinçlendirilmesi maksadıyla 18 Ekim'i Dünya Menopoz Günü olarak kabul ediyor.
Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, menopoz devrinin bir bayanın ömründe olağan ve fizyolojik bir evre olduğunu söylüyor.
Hormonal değişimlerle kimi belirtiler ortaya çıkıyor
Genelde menopozun bayanlar için bir sorun olarak algılandığını fakat menopozun bir hastalık olmadığını vurgulayan Uzm. Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, bu periyotta hormonlara bağlı olarak fizikî ve ruhsal birtakım belirtilerin ortaya çıktığını belirtiyor. Demirsoy, menopoz ile ilgili şu bilgileri veriyor:
“Menopoz, bayanın hayatında olağan, fizyolojik bir evredir. Yumurtalıkların doğal ömrünü tamamlamasıyla giderek daha az östrojen hormonu salgılaması sonucunda üreme misyonunu yapamaz hale gelmesidir. Bu periyotta hormonal değişikliklere bağlı olarak fizikî ve ruhsal kimi belirtiler ortaya çıkar. Temel belirti, adet görmede düzensizlikler ve nihayetinde adetin sona ermesidir. Bunun yanı sıra bireyden bireye farklı boyutlarda ateş basması, terleme, uyku nizamında bozulmalar, his durumunda da gerginlik, sonluluk, tahammülsüzlük, güç azlığı, zayıflık, yorgunluk, hüzün, depresif ruh hali üzere değişkenlikler ortaya çıkabilir. Bu fizyolojik ve ruhsal değişikliklere birtakım bayanlar daha kolay adapte olurken kimi bireylerde kahır oluşturabilir.”
Hayata müspet bakmak kıymetli
Kişinin menopoz periyodunu nasıl geçireceğinin genel olarak hayata bakışıyla ve bu devri, yaşadığı belirtileri nasıl yorumladığı ve anlamlandırdığıyla ilgili olduğunu vurgulayan Uzm. Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, “Negatif yorumlar doğal fizyolojik değişimlerin getirdiği ezaları büyütür, ağırlaştırır. Menopoza bir kayıp, kadınlığın yitirilmesi üzere olumsuz manalar yüklendiğinde yaşanan değersizlik, işe yaramazlık hisleri kişiyi depresyona kadar sürükleyebilmektedir. Hayata daha müspet bakan ve menopoz öncesi periyotta kendisi ile barışık olup etkin bir hayatı süren şahıslar bu periyotta ortaya çıkan değişimlere daha toleranslı olur ve sorunsuz ya da asgarî fizikî zahmetlerle atlatabilirler” diye konuştu.
Menopozda bayan değersizlik hissine kapılabiliyor
İlerleyen yaşla birlikte bayanların yaşadığı fizyolojik kayıpların yanı sıra, bayanların orta yaşlarına denk gelen bu periyotta çocuklarının da büyüyüp artık kendisine ihtiyaçlarının kalmaması, ya da iş-meslek sahibi ise emekli olup işlevselliğindeki azalmaya bağlı olarak işe yaramazlık, değersizlik hislerine kapılabilmektedir. Münasebetiyle gereksinimi olan kendini işe fayda ve pahalı hissetmektir. Bu nedenle menopoz öncesinde ve bu sürecini yaşarken bayanın bir ömür gayesinin ve ferdî uğraşlarının olması; etkin, doyurucu bir toplumsal hayat sürdürmesi kıymetlidir.
Aile dayanağı kıymetli
Menopoz devrinde kimi bayanların hafif gerginlik, sonluluk ve hüzün üzere hisleri vakit zaman yaşayarak bu süreci atlattıklarını, kimi bayanlarda ise bu periyodun daha ağır seyrederek ruhsal yardım gerektiren bir depresyon tablosu ortaya çıkabildiğini söz eden Uzm. Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, “Eğer olumsuz his ve fikirlerle baş etmekte zorlanılıyorsa depresyon boyutuna gelmeden ruhsal takviye almakta yarar vardır. Bayanın kendini güzel ve pahalı hissetmesi için eşinin, çocuklarının ve yakınlarının takviyesi de önemlidir” ikazında bulundu.
Aileniz ve dostlarınızla daha çok vakit geçirin
Uzm. Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, bayanın ailesine ve yakın etrafına kıymetli misyonlar düştüğünü belirterek şu tavsiyelerde bulundu:
“İlgi, sevgi, kabul, yakınlık görmek yalnızca bayanlar için değil büyük, küçük, bayan erkek olsun tüm beşerler için değerlidir. Güçlü bağların olduğu yakın bağlantılara ve bir toplumsal etrafa sahip olmanın insanın ruhsal âlâ oluşu üzerinde hayli kıymetli olduğu araştırmalarla kanıtlanmış bir durumdur. Eşin, çocukların ve yakınlarının vereceği takviye şudur; birlikte vakit geçirmek, paylaşımlarda bulunmak, ona gereksinimi olduğunu hissettirmek, kendileri için yardım istemek ve ona yardım vermek, onu dinlemek, hislerini anlamaya çalışmak ve hislerine kabul göstermek üzere yeterli hissettirecek yaklaşımları sayabiliriz.”
Bir yanıt bırakın