Hindi kaç kalori? Hindi kilo aldırır mı? 1 porsiyon hindi kaç kalori? Hindi eti haşlama kaç

Protein ve mineral kaynağı olan hindi eti akşam yemeklerinin vazgeçilmez lezzetidir. Uzmanlar tarafından sıklıkla tüketilmesi tavsiye edilen hindi etinin kilo alıp aldırmadığı merak konusu oldu. Pekala Hindi kaç kalori, hindi kilo aldırır mı, hindi eti diyet yaparken tüketilmeli mi? İşte hindi etiyle ilgili tüm merak edilenler…

Sağlıklı etler ortasında yer alan hindi eti kalabalık ailelerin sofralarını da süslüyor. Uzmanlara nazaran hindi eti, düzenli ve ağır spor yapanlar için de bedende imal aktivitelerini ve kas yoğunluğunu artırmak için ülkü hayvansal protein kaynağı olarak belirtiliyor. B1 ve B2 vitaminleri bakımından da güçlü bir besin olan hindi eti; çocuklarda ve gençlerde bedensel ve zihinsel gelişim için kıymetli bir yer tutuyor. Hindi eti her ne kadar yaygın tüketilmese de protein bakımından da en temel besinlerden biridir. Diyet listelerinde de yer alan hindi eti besin kıymetleri nasıl, Hindi eti kaç kalori? İşte karşılıklar

HİNDİ ETİ BESİN KIYMETLERİ?

• Besin Değeri100 Gramında% Günlük Kıymet *
• Kalori145 kcal% 7.0
• Karbonhidrat0 g% 0.0
• Lif0 g% 0.0
• Protein23 g% 46.0
• Yağ6 g% 9.2
• Kolesterol0 mg% 0.0
• Sodyum0 g% 0.0
• A Vitamini0 IU% 0.0
• C Vitamini0 mg% 0.0
• Potasyum0 mg% 0.0
• Kalsiyum0 mg% 0.0
• Demir0 mg% 0.0

HİNDİ ETİ KAÇ KALORİ?

– 100 gram hindi eti 188.8 kaloridir

– 160 gram sebzeli hindi dürüm 281 kaloridir.

HİNDİ ETİ KİLO ALDIRIR MI?

Hindi eti düşük kaloriye sahip bir besindir. Bu yüzden diyet listelerinde yer alan proteinlerden biridir. Hindi eti hem kilo vermek hem de kilo verirken kas kütlesini korumak için bedenin en fazla gereksinim duyduğu besinlerden biridir. Bu yüzden diyetisyenlerinde tavsiye ettiği besinlerden biridir.

HİNDİ ETİNİ DİYETTE NASIL TÜKETİLİR?

Beslenme programında yer verdiğiniz etini birkaç farklı biçimde tüketmeniz mümkün.

Örneğin;

• Hindi etini çorbalarınıza koyabilir,
• Konutta bulunan sebzelerle birlikte sote ederek tüketebilir, 
• Şiş biçiminde kırmızı et üzere tüketebilir, 
• Fırında bütün olarak soslayıp yiyebilirsiniz. Az yağlı yaptığınız sürece her türlü yemeniz mümkün.

İşte bu kadar…