Emzirme periyodunda kalsiyumun kıymeti

Kalsiyum yetersizliğinin uzun sürmesi halinde, kemiklerin değişmeyen kısmında da çözülmeler olur. Kalsiyum yıkımı olarak bilinen bu durum, osteoporoz (kemik yıkımı) olarak isimlendirilir. Kemiklerin sessiz hırsızı olarak da bilinen osteoporoz, sık doğum yapan ve güzel beslenemeyen bayanlar ortasında yaygındır. Bu sebeple kalsiyum tüketimi emzirme ve hamilelik durumlarında daha kıymetlidir.

Emziren bayanlar, günde ortalama 800 – 1000 ml (8-10 çay bardağı) süt üretirler. Bu ölçüdeki sütün anneye beslenme açısından bir maliyeti vardır. Emziren bayanın başta güç olmak üzere protein, vitaminler, mineraller üzere birçok besin ögesi ve sıvı ihtiyaçları artar. Artan ihtiyaçların karşılanamaması durumunda, anne zayıflar, sıhhati bozulur ve sütün verimliliği olumsuz etkilenir.

Çok beslenme durumunda ise anne, gebelikte aldığı kiloları vermek yerine şişmanlayabilir. Annelerin, kalsiyum gereksinimlerini peynir üzere yüksek kalsiyum ve protein içeren besinler almaları hem kendi sıhhatlerini hem de süt kalitelerini ve münasebetiyle bebeklerinin büyüme sürecini olumlu tesirler.

Gebelik devrinde olduğu üzere emzirme devrinde de en kıymetli minerallerden biri kalsiyumdur. Emzirme devrinde artan kalsiyum karşılanamadığında, kemik uçlarındaki değişebilir kalsiyum mobilize olur ve bebeğin gereksinimi karşılanır.

İlginizi Çekebilir >  Özge Özel'den 2019 makyaj trendleri ve yılbaşı makyajı teklifleri

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*