Çocuklarda duruş bozukluklarını engellemenin 7 yolu

Uzun bir yaz devri sonrasında, çocuklar okullarında yeni bir öğretim yılına girdi ve ders başı yaptı. Yaz devrinde gerek deniz gerekse de havuzlara girip, sırtlarındaki kış yorgunluğunu atan çocuklarımız, tekrar ağır sırt çantalarının altına ve okullardaki tek tip sıralarına geri döndüler. Yaz periyodunda de telefonlar ya da tabletler omurgalarına sorun yaratmaya devam etti. Çocuğunuzun uzun vadede duruş bozukluğunu önlemek istiyorsanız, okul devrinde dikkat etmeniz  gerekenleri Fizyoterapi Uzmanı Altan Yalım anlattı. 

Çocuklarda duruş bozukluğu hakkında bilgiler veren Uzman Fizyoterapist Altan Yalım, husus hakkında şu açıklamalarda bulundu: “Teknolojinin günlük hayatı denetimi altına aldığı, sokakta oynayan değil meskende vakit geçiren çocukların yetiştiği, besinlerin doğallıktan uzaklaştığı devirde ebeveyn olmak sahiden güç. Çocuklarımıza, bu mevzuda ihtarları yaparken hepimiz zorlanıyoruz, lakin Atatürk’ün de söylediği üzere “sağlam başın sağlam bedende bulunduğunu” unutmadan, onlar için en düzgününü istemeli ve kararlı olmalıyız”
 
Uzman Fizyoterapist Altan Yalım, çocuklarımızdaki duruş bozukluklarını engellemenin yollarını şu biçimde sıraladı: 
 
1. Sırt çantasını yanlışsız takmayı öğretin.

Çocuklarımızı, kesinlikle sırt çantalarını düzgün olarak takmaya alıştırmalıyız. Tek omuzda taşınan çantalar, omurgada uygun olmayan zorlanmaya ve eğriliğe yol açacaktır. Tıpkı vakitte çanta saplarının hakikat bir formda ayarlanması, sırtına ve beline yük bindirmemesi kıymetlidir. Bu nedenle sırt çantası sırta güzel bir halde oturmalıdır. Bunun ayarlanması için ebeveynler çocuklarını yeterli bir biçimde yönlendirmelidir. 

2. Okul çantalarının yüküne dikkat edin.

Okul çantasını hazırlamak çocuğumuzun vazifesidir lakin çocuk çantasını hazırladıktan sonra ortada bir çantalarını denetim etmeliyiz. Zira çocuklar zati ağır olan çantaları, muhtaçlık olmayan kitaplar yahut eşyalarla ağırlaştırmış olabilir yahut bir evvelki günden kalmış kitapları hiç çıkarmamış olabilir. Çocukların ders programlarına hakim olup, gereksinimlerini düzgün anlamak, çantalarını fazladan ağırlaştırıp ağırlaştırmadıklarına dikkat etmek, çocuğumuzun omuzlarına daha az yük bindirmek ismine değerlidir.

İlginizi Çekebilir >  Tek günde bitecek mini-dizi teklifleri

3. Kelamlı olarak yönlendirmekten vazgeçmeyin.

Kesinlikle itiraz edeceklerdir, lakin gerek sandalyede erekse koltukta oturma yahut ders çalışma sırasındaki duruşlarını sözel yönlendirmeler ile düzeltmeyi bırakmayın. Kambur durduğu vakit küçük yaşlardan itibaren onu nizamlı olarak uyarın.

4. Çocuğunuzun kesinlikle en az bir spor yapmasını sağlayın.

Çocukların bedensel ve zihinsel gelişimi ismine spor yapması çok değerlidir. Çocuğun fazla gücünü spor ile atması, daha keyifli ve huzurlu olmasını sağlayacaktır. Bu nedenle çocuğunuzun okulda da bir spor kısmına girmesi kıymetlidir. Bu nedenle çocuğun okuldaki eğitmenlerinden takviye alınve kesinlikle bir spor kısmına devam etmesini sağlayın. Spor yapmak hem beden kompozisyonlarının uygun gelişimini sağlar hem de kas ve istikrar sistemlerini geliştirir.

5. Çalışma masası ve sandalyesini uzunluğuna ve kilosuna uygun seçin

Her ne kadar okullardaki masa ve sandalye yüksekliklerini değiştirmemiz mümkün olmasa da çocuğumuzun konutta kullandığı masa ve sandalyesini uzunluğuna ve kilosuna nazaran seçmeliyiz. Çalışma masası ve sandalyesinin yüksekliği, eğimi çocuğun çalışmasına uygun olmalı, ışık istikameti çalışmak için gerçek noktadan gelmelidir. 

6. Çocuklarda düz tabanlığa karşı ayak tabanı değerlendirmelerini yaptırın.

Günü ayakta geçiren çocuklarımızın, ayakkabı seçimleri ve ayak tabanı değerlendirmeleri değerlidir. Düz tabanlık çok yaygındır ve gerek bel, gerekse de omurgada duruş sorunlarının en tesirli sebeplerindendir.

7. Beslenmesine dikkat edin, kilo denetimini sağlayın.

Beslenme ve kilo denetimi de, gelişmekte olan çocuklarımızdaki en kıymetli hususlardandır. Çok kilo yada çok zayıflık, tek taraflı beslenme, süt ve süt eserlerinden kaçınma, günümüzde çok görülen ve sağlıklı büyümeyi çok etkileyen etmenlerdir. Bu bahiste, ebeveyn olarak dengeyi sağlamak, bizlerin en kıymetli vazifelerindendir.

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*