Kifoz bozukluğunun bir formu olan postüral kifozu, yani duruş bozukluğuna bağlı gelişen kamburluk erkek çocuklarda okul çağıyla birlikte uygun olmayan sportif faaliyetler ve okul gereçlerinin makus biçimde taşınmasıyla ortaya çıkıyor. Kız çocuklarda ise buna ek olarak bedenin ergenlikteki değişimiyle oluşabiliyor. Günümüzde bunlara ek olarak, tablet kullanımı, ekran karşısında geçirilen uzun saatler de postüral duruşu olumsuz etkileyen faktörler ortasına girdi.
Kız çocuklarda kamburluk görülme oranı, erkek çocuklara nazaran daha fazla. Çocukluk çağında tedbir alınması gereken kamburluk sorunu, vakitle hafif ağrılara, bu ağrılar duruştaki bozukluğun artmasına ve vakitle eklem tutulması ve kas kısalığı meselelerine; hatta ileriki basamakta estetik – ruhsal meselelere yol açabiliyor.
Okul günleri başladı. Çocuğunuz uzun saatler boyunca çalışma masasında vakit geçirecek, ağır ders kitapları ile okuluna gidip gelecek. Çocuğunuzun sırtına yüklediğiniz yükler, kifozun direkt nedeni değil fakat kifoz oluşumu ve gelişimini hızlandırabiliyor. Pekala tam da gelişme periyodunda çocuğunuzun kambur olmaması için neler yapmanız gerekiyor, biliyor musunuz? Pek çok tipi olan kamburluk hakkında bilgi veren Therapy Sport Center’dan Uzman Fizyoterapist Altan Yalım, çocuklarımızı kamburluktan korumak için dikkat etmemiz gerekenleri anlattı.
Kamburluk riskinden korunma yolları
Kolay tedbirlerle çocuklarımızı kamburluk riskinden müdafaanın yolları hakkında bilgi veren Uzman Fizyoterapist Altan Yalım, şunları anlattı.
1- Çocuklarımıza, erken yaşlardan itibaren kesinlikle spor alışkanlığı kazandırın. Bilhassa, yüzme ve jimnastik üzere sporlara yönlendirin.
2- Bilgisayar ve cep telefonu kullanımında postürünü (dik duruşu) müdafaasını öğretin. Mutlaka, bilgisayarı yatakta yatarak kullanmalarını engelleyin. Bilgisayarlar, oturarak ve masada kullanılmalıdır.
3- Çalışma masasının ve koltuğunun yüksekliğini uygun halde ayarlayın. Çocuğun olabildiğince, dik bir formda oturmasını sağlayın.
4- Okulda yahut sporda, eşyalarını kesinlikle sırtına nazaran ayarlanmış sırt çantasıyla taşımasını sağlayın. Günlük taşıması gerekenden, daha fazla yük olmamasına dikkat edin.
5- Beslenme ve kilo problemlerine dikkat edin. Çok kilonun, kamburluk sebeplerinden birisi olduğunu unutmayın.
6- Öğretmenlerinden okulda geçirdiği vakit içerisinde, bu mevzuda takviye ve yönlendirme yapmalarını isteyin.
7- Uygun yatak seçimi yapın. Çocuğun omurga yapısını etkileyecek seviyede, yumuşak yahut sert yataklardan sakının ve uyku nizamına dikkat edin.
Bir yanıt bırakın