Çinko cildimiz için değerli bir mineraldir. Tabiatta çok sayıda besinde bulunan çinko, cilt hastalıklarından korunmaya yönelik çok kıymetli bir fonksiyona sahiptir. Tıpkı vakitte bağışıklık sistemini güçlendirir, yeni hücre imalini hızlandırarak cildin yenilenmesini sağlar. İnsan bedeni çinkoyu depolayamadığı için gereksinim duyulan ölçünün sistemli olarak alınması gerekir. Bu ayki yazımda bedenimizin ve güzelliğimizin en değerli gereksinimlerinden biri olan Çinko elementini anlatacağım.
Çinko, bedenimizin en değerli antioksidanlarındandır.
Çinkonun yararları
- Akne oluşumunu mahzurlar.
- Yanık ve ameliyat izlerini yok eder.
- Cildin erken yaşlanmasını önler.
- Cilde parlaklık ve ışıltı vererek daha canlı bir görünüm sağlar.
- Ciltteki kolajen üretiminde de değerli bir rol üstlenir.
- Cildi sıkılaştırır ve esneklik kazandırarak daha genç görünmesini sağlar.
- Kronik enfeksiyonların güzelleşmesinde kıymetli rol oynar.
- Cilt hastalıklarını tedavi eder.
Bedenimizde çinko eksikliği nasıl anlaşılır?
Çinko eksikliği çoklukla beslenme ve hayat formumuza bağlı olarak ortaya çıkar. Çinko eksikliği,
- Cildin solgun görünmesine yol açar.
- Ciltte kuruluk oluşturur.
- Yara ve enfeksiyonların düzgünleşme müddetlerini geciktirir.
- Egzamanın en kıymetli nedenlerinden biri de çinko eksikliğidir.
Çinko eksikliği belirtileri:
Çinko eksikliği belirtileri ortasında zayıf bağışıklık sistemi, cilt kuruluğu, annemi hastalığı, akne ve sivilce oluşumu, bedendeki yaraların yavaş güzelleşmesi, büyüme ve gelişmede yavaşlık, yaşa bağlı olarak ortaya çıkan görme kaybı, saç dökülmeleri, kronik yorgunluk, tat ve koku duyularının bozulması, daima ishal sorunu ve tırnaklarda oluşan beyaz nokta meseleleri yer alır.
Beslenme ile çinko bağlantısı
Et ve balıktan uzak beslenme biçimi, çok alkol kullanımı, gastrointestinal hastalıklar, kalıtsal kan rahatsızlığına sahip olanlarda yüklü olarak çinko eksikliği gözlenir. Etkin hayatta maruz kaldığımız gerilim, yaş faktörü, hayat hali ve genetik yapımız üzere etkenler de çinko eksikliğini tetikler.
Bilhassa vejetaryen ve vegan yeme biçimi, besinler aracılığıyla çinko alımını desteklemez. Demir desteği alanlarda kâfi çinko emilimi sağlayamazlar. Bu eksikliği gidermek için kesinlikle kırmızı et, balık, kefir ve yoğurt, istiridye, kaju, kabak çekirdeği, ıspanak, mantar, nohut, fasulye, bamya ve yeşil mercimek üzere besinlerin tüketilmesini arttırmak gerekir.
Çinko eksikliği ile gayrette desteklerin yeri
Çinko eksikliğiyle tesirli bir halde çaba edebilmek için hakikat beslenmenin yanı sıra çinkoyu destek olarak da alabilirsiniz. Çinko, hücre metabolizmasına, protein üretimine ve yaraların güzelleşmesinde olumlu bir fonksiyona sahiptir. Hap olarak, bilhassa akşamları yatmadan evvel alındığında, uyku sırasında yaşanan hücre bölünmesi ve uygunlaşması sürecine dayanak sağlar. Çinko, cildi güneşin ziyanlı tesirlerinden korunmak için adeta bir kalkan misyonunda bulunur. Çinko oksit içeren kremler, yara bölgesine uygulandığında hasarlı hücreleri onarır. Çinko oksit, yara alanının nemli ve pak kalmasına yardımcı olur.
Son olarak şunu belirtmek isterim. Yazımda belirttiğim süreçlerin uygulanması ve sonuçları, her kişinin anatomisine, fizyonomisine ve ömür kalitesine nazaran değişiklik gösterebilir. Bu nedenle bahsettiğimiz uygulamadan evvel hususun uzmanı bir hekimle görüşülmesini öneririm.
Op. Dr. Evrim Uçkunkaya
Plastik, Estetik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı
Bir yanıt bırakın