Orgazm olamayan bayanlar için teklifler

Öncelikle seks hakkında tasalarınızı aklınızdan atmalısınız. Zira tasa, seks konusunda limitinizi sonlandıracaktır. Zihninizde, toplumun koyduğu, cinselliği yasaklayan ya da baskılayan kanunları ve mitleri reddetmekle işe başlayabilirsiniz. 

Seks esnasında kendinizi orgazmik hisleri elde etmeye odaklandırın. Beklenen aksiyon resen, basitçe gelecektir. 

Orgazmı yaşamak ve daha verimli bir cinsel hayata sahip olabilmek için günlük hayatınızda yapmanız gerekenleri aksatmamalısınız. Bunlar:
 

1) Yediklerinize dikkat edin

Sağlıklı bir bedene sahip olmak hem libido hem de hormonlarınızı etkiliyor. Genel bir bakış açısıyla hudutlu şeker tüketimi, kâfi protein ve sağlıklı yağ içeren bir beslenme biçimi, hormonlarınızı orgazm için ülkü düzeyde tutmanızı sağlar. Yağlı cipsler, hamburger, pizza üzere yiyecekler ise cinsel hayatınızı makûs tesirler.

Anti-depresanlar, doğum denetim hapları yahut başka ilaçlar da libidonuzu düşürüp hormon istikrarınızı değiştiriyor olabildiği için aldığınız ilaçları belki de muadilleriyle değiştirmek için hekiminize danışabilirsiniz. Birebir vakitte cinsel münasebet sırasında orgazm olamama gerginlik ve yetersizlik hissine neden olabilir.

2) Beden çalışın
Orgazm olmak için genital bölgeyle beyin ortasındaki nöronların özgür akışının sağlanması gerekir.

Özellikle yoga, bu cins sıkışmaları açmanın ve orgazm gücüyle beden ortasındaki ilişkiyi kurmanın şahane bir yoludur. Yoga yapamıyorsanız, meskende kolay esneme hareketleri de yapabilirsiniz.

3) Gerilimden kurtulun
Gerilim vücudun kortizol üretmesine neden olur. Kortizol da seksüel uyarılmayı sağlayacak tüm memnunluk hormonlarını baskılar. Bilhassa de orgazm olmanızı sağlayan kasları tesirler.

4) Mastürbasyon
Haftada en az üç kez, bir çeşit kişisel keşif diyetine girin. Öncelikle sadece nasıl hissettiğinize odaklanın. Aklınıza ne tıp niyetler geldiğini fark edin. Sonrasında bu halde uyarılmış olarak ne kadar uzun müddet kalabileceğinizi deneyimleyin ve bunu yaparken vücudunuzda olanlara dikkat edin. 

6. Yardım alın
Kendi kendinizi keşfetmenin güç olduğunu düşünüyorsanız size cinsellik konusunda eğitimler verebilecek bir uzmana danışın.

Tüm bunların yanı sıra, vücudunuzun ne yapması gerektiğini çok uygun bildiğini unutmayın, siz yalnızca ona pratik yapması için yardımcı olun.

İlginizi Çekebilir >  25. İstanbul Caz Şenliği Programı

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*