Omega 3 desteği alırken dikkat edin!

Piyasada birçok Omega 3 destek edici eserin bulunduğunu belirten Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Hande Namal Türkyılmaz, ağır metal bulunma riskine karşı, Omega 3 kaynağının ne olduğuna dikkat edilmesi gerektiğinin altını çizdi. 

Uzmanlar tarafından çocuklarda ekseriyetle 12. aydan sonra direkt olarak Omega 3 takviyesi öneriliyor. Bunun için de çocukların haftada 2 yahut 3 sefer balık yemesi gerekiyor. Çocuğunuz sıkıntısız bir formda balık tüketiyorsa ülkemizde bulunan hamsi, istavrit, uskumru, sardalya üzere balıklar onlar için en ülkü balıklar lakin çocuğunuz bu ölçüsü tüketemiyorsa, ekstra desteklere gereksinim olabiliyor. Lakin destek seçiminde DHA oranı yüksek balık yağlarının tercih edilmesi gerekiyor.

Çocuklarda beyin ve göz gelişimini desteklemek ve ileride odaklanma sorunu yaşamaması için Omega 3 destek edici besinlerin kullanılmasının büyük ehemmiyet taşıdığını söyleyen Dr. Hande Namal Türkyılmaz, “Göz gelişimine bilhassa A vitamini ile birlikte olan Omega 3 destek edici besinin önemli katkıları vardır. Zira A vitamini katkılı Omega 3 destek edici besin direkt olarak gözdeki retina katmanındaki hudut sistemine katkı sağlayarak göz tembelliği üzere göz rahatsızlıklarını engelleyebilir.” diye konuştu.

Omega 3 katkılı destek edici besin seçimi nasıl yapılmalı?

Çocuğun gelişimi ve sıhhat durumu destek edici besin tercih ederken büyük değer taşıdığından, kullanmadan evvel kesinlikle bir tabibe danışılması gerektiği unutulmamalı. Çocuk Sıhhati Uzmanı Dr. Hande Namal Türkyılmaz, bahis hakkında şu açıklamalarda bulunuyor:

“Omega 3 destek edici besin tercih ederken ağır metal bulunma riskine, balığın neresinden elde edildiğine, yağ asit oranlarına ve formuna dikkat edilmeli.  Ağır metal riskini önlemek için, küçük yüzey balıklarından elde edilen balık yağları tercih edilmelidir.

Omega 3 yağ asidi çeşitleri

  • Omega 3 yağ asitlerine bakıldığında, DHA ve EPA olmak üzere ikiye ayrılır.
  • Çocuklarda tercih edilen Omega 3 destek edici besinlerde beyin ve göz sıhhatinde daha tesirli olan DHA oranının daha yüksek olması tercih edilir.
  • Yetişkinlerde kalp ve damar sıhhatini daha çok destekleyen EPA oranının yüksek olması tercih edilmelidir.
  • Omega 3 tercih edilirken içinde doğal olarak Vitamin A ve Vitamin E bulunan destek edici besinler seçilmelidir.
  • Bunlar haricinde trigliserit formda ve ağır metalden arındırılmış özelliği taşıyan Omega 3 destek edici besinler tercih edilmelidir.
İlginizi Çekebilir >  Tatil sonrası okula adaptasyon problemine tahliller

Omega 3 destekleri yetişkinler için farklı çocuklar için farklı mıdır?
 

Çocuklarda tercih edilen Omega 3 destek edici besinlerin DHA oranının daha yüksek olması gerekirken; yetişkinlerde kalp ve damar sıhhatini daha çok destekleyen EPA oranının yüksek olması tercih edililiyor. Bunun sebebi ise şu: Yüksek DHA oranı beyin ve göz sıhhatinde daha tesirli. EPA oranı ise kalp ve damar sıhhatine olumlu tesirde bulunuyor. Bu nedenle çocuklarda ve yetişkinlerde kullanılan Omega 3 besin desteklerinin farklı olması gerekiyor.

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*