Kış aylarında astım hastaları için teklifler

Kış aylarında havaların soğuması, ısıya hassas kimi astım hastalarında öksürüğe ve astım ataklarına neden olabiliyor. Bilhassa kuru ve soğuk havada dış ortamda yapılan spor, hatta bazen sabah ve akşam soğuk havada hafif süratli yürümek bile bronş duvarlarındaki soğuma ile kurumaya bağlı olarak astım semptomlarını tetikleyebiliyor, ‘egzersiz astımı’ denilen tabloya yol açabiliyor. Kış aylarında sık görülen ve bazen salgınlara yol açan gribal üst teneffüs yolu enfeksiyonları da astım ataklarının en bilinen ve en sık görülen tetikleyicilerinden. Göğüs Hastalıkları ve Erişkin Alerji Uzmanı Prof. Dr. Serhat Çelikel, gribal enfeksiyonların bilhassa tedavisi yetersiz ve sistemli ilaç kullanmayan astım hastalarında hayatı tehdit edebilecek boyutlara ulaşan şiddetli astım ataklarına yol açtığı ikazında bulunuyor. İşte kış aylarında astım hastalarının dikkat etmesi gereken 10 kıymetli kural!

Göğüs Hastalıkları ve Erişkin Alerji Uzmanı Prof. Dr. Serhat Çelikel kış aylarında astım hastalarının dikkat etmeleri gereken 10 değerli kuralı şöyle özetledi:

Astımda 10 kış kuralına dikkat!

• Her sonbahar grip aşısını yaptırın.
• Gribal enfeksiyonların salgın olduğu periyotlarda kalabalık insan topluluğunun bulunduğu yerlerden uzak durun.
• Gribal enfeksiyonun salgın periyotlarında maske kullanın.
• Elinizi sık sık yıkayın.
• Hava kirliliğinin daha ağır olduğu sabah erken saatlerde ve akşamüzeri mümkünse dışarı çıkmayın.
• Bilhassa kuru soğuk havalarda, soluduğunuz havayı ısıtmak ve nemlendirmek için yüzünüzü atkıyla kapatın.
• Mesken tozu (akar) alerjiniz varsa konutun içinde çamaşır kurutmak üzere nemi artıran hareketlerden kaçının.
• Meskende küf oluşumu varsa, sorunu kesinlikle masrafın.
• Küf oluşumunu önlemek için meskenin her tarafını eşit halde ısıtın. Küf olan duvarları çamaşır suyuyla silin yahut küf gelişimini önleyen boyalar kullanın.
• Kapalı ve sıcak ortamlarda antrenman yapın. Antrenmandan yarım saat evvel nefes açıcı astım ilaçlarınızı kullanın. Antrenmana direkt başlamayın, öncesinde ısınma hareketlerini kesinlikle yapın.