Bilhassa büyükşehirlerde yaşanan daima koşturmaca hali, telâşlı olma gereksinimi, içerisinde bulunulan anın kaçırılmasına, etraftaki hoşluklara odaklanamamaya, bu durum ise hayatta ve hislerde yorgunluklara sebep oluyor. Lakin, atılacak birkaç küçük adım hayatı yavaşlatmak, ruhen daha az yorulmayı ve anın tadını çıkarmayı sağlayabiliyor.
Generali Sigorta, hayatı yavaşlatmak ve anın tadını dolu dolu çıkarmak isteyenlere teklifler sundu. İşte hayatı daha yavaş yaşamanın 7 yolu
1. Daha yavaş hareket edin
Gün içerisinde yetiştirilmesi gereken onlarca şey varken yavaşlamak zordur. Lakin daha yavaş hareket etmek, gün içerisinde yetiştirilmesi gereken şeylerin önünde bir mahzur değildir. Hatta yavaş hareket etmek yapılacak işe gereken odaklanmayı beraberinde getirmektedir.
2. Dijital diyet yapın
Son yıllarda yaşanan teknolojik gelişmelerle birlikte toplumsal medya yüklü olmak üzere dijital dünyada geçirilen vakit artıyor. Fakat hem gerçek hem de sanal dünyadaki koşuşturma, anlık bildirimler, mesajlar, karşılık verilmesi gereken iletiler, e-postalar beynin yorulmasına ve hayatın süratli akmasına neden olmaktadır. Dijital diyet yaparak, öbür bir deyişle teknoloji kullanımını sonlandırarak hayatı yavaşlatmak mümkün.
3. Her şeye yetişilemeyeceğinin şuurunda olun
Birebir anda çok fazla tamamlanması gereken şeyin olması çağdaş dünyanın tahminen de günümüzde en kıymetli sorunu. Fakat her şeye yetişmek hem fizikî olarak hem de ruhen mümkün değildir. Mevcut tamamlanması gerekenleri hakikat planlamak, sıraya koymak en pratik ve yorucu olmayan tahlil yoludur.
4. Anı yaşamaya odaklanın
Ana odaklanmakta zorlanan bireyler çoklukla geçmişe ve geleceğe odaklanırlar. Lakin asıl olan mevcut ana odaklanmak ve anın tadını çıkarmaktır. Enerjiyi “ne olmalıydı” ve “ne olacak” soruları üzerinde düşünerek harcamak sıkça yapılan yanılgıların başında gelir. Geçmiş değiştirilemeyecek, gelecek ise öngörülemeyecek haldedir. Değiştirebilecek tek şey yaşanan andır.
5. Tabiatta vakit geçirin
Tabiat, hayatın süratli akmadan da devam ettiğinin tahminen de en kolay ispatıdır. Tabiatta daha fazla vakit geçiren insanların daha az korku ve depresyon üzere sorunlar yaşadığı ve daha yavaş hareket ederek anın tadını çıkardıkları kanıtlanmıştır.
6. Daha yavaş tüketin
Gelişen teknoloji ve her şeyin daha kolay erişilebilir olması değerli bir sorunu da beraberinde getiriyor; süratli tüketim. Eskisine nazaran daha süratli tüketiyor, daha süratli yemek yiyor, her şeyi daha süratli kullanıyor ve eskitiyoruz. Yalnızca muhtaçlık olana odaklanmak, yavaş yemek yemek, yavaş tüketmek hayatı yavaşlatmak için atılabilecek birkaç küçük ve kolay adım ortasında yer alıyor.
7. Etrafınızdakileri de bilinçlendirin
Hayatı yavaşlatmak ve ana odaklanmak kişisel olarak mümkün görünse de tıpkı kanıya sahip insanların azlığı hem daha fazla güç hem de vakit harcanmasına neden olmaktadır. Kişisel olarak atılacak adımların yanı sıra etraftaki insanlara da hayatı yavaşlatmanın nedeni ve kıymeti anlatılmalıdır. Bu şuurdaki insan sayısının artması kolektif memnunluğu beraberinde getirecektir.
Bir yanıt bırakın