Diş Doktoru Dr. Hasret Filiz Bayar, bayramda diş sıhhati konusunda dikkat edilmesi gerekenleri anlattı.
Beslenme alışkanlıklarımız ağız sıhhatimize da tesir ediyor. Ağız sıhhati açısından, beslenme ve sonrasında dikkat edilmesi gereken kimi kurallar var. Kurban Bayramında artan et tüketiminin üstüne, tatlı tüketimi de dahil olunca; diş sorunlarının olmaması kaçınılmaz. İşte bu nedenle diş bakımımıza daha fazla dikkat etmemiz gerekiyor.
İşte bayramda diş sağlığınızdan olmamak için dikkat etmeniz gerekenler…
Kürdan kullanmayın.
Çoklukla et tüketiminden sonra, dişler kürdanla temizlenmeye çalışılır. Lakin bu durum, diş sıhhati açısından tehlikelidir. Dişler ortasında kalan yiyecek artıklarının temizlenmesi için gerekli durumlarda diş ipi kullanılmalıdır.
Yemeklerden sonra ağız ve diş bakımınızı atlamayın!
Yemekten ve bilhassa et tüketiminden sonra, dişlerinizi fırçalayıp sonrasında diş ipi yardımıyla diş ortalarını da temizleyerek artıklarından arındırın. Artıklar büyük sorunlara yol açabilir. Bilhassa bayramda sık sık et tüketilmesi, etlerin diş ortalarında kalmasına neden olabilir; fakat diş ortalarında kalan etleri temizlemediğiniz durumda, bu kalıntılar çürüğe, ağızda kokuya ve diş eti hastalıklarına neden olabilir.
Tertipli ağız bakımı için yapılması gerekenler
Birinci olarak ağız ve diş sıhhatinin korunması için, 6 ayda 1 nizamlı olarak diş tabibine gidin. Diş fırçası kullanmayı alışkanlık haline getirin; aksi halde dişlerde çürük oluşumunu engellemeniz imkansız. Kesinlikle diş ipi ve arayüz fırçaları kullanın; diş fırçasının ulaşamadığı bölgelerde kullanmadığınız durumlarda dişlerin asla büsbütün temizlenmez.
Çok şekerli yiyeceklere dikkat edin!
Çok şekerli yiyecekler tüketmemeye itina gösterin; yiyecekseniz de akabinde kesinlikle dişlerinizi fırçalayın. Tatlı yanında asitli meşrubat ikramına diş çürüme suratını artırmaktadır.
Bayram ziyaretlerinde tatlı yanında ikram edilen meşrubatlara hayır diyemiyoruz; fakat dikkatli olmanız gerektiğini hatırlatmakta yarar var.
Dişlerinizi gerçek fırçalayın
Ağız ve dış sıhhatinde en adımlarda biri dişleri yanlışsız prosedür ile fırçalamaktır. Aksi halde diş etlerine ziyan verebilirsiniz.
Diş nasıl fırçalanır?
– Öncelikle diş fırçanızı ıslatmadan üzerine mercimek büyüklüğünde macun sıkın.
– Üst dişler için aşağı istikamette süpürtme hareketi, alt dişler için üst tarafta süpürtme hareketi ile fırçalamaya başlayın.
– Ağzınızın her yerinin temizlendiğine emin olana kadar, yaklaşık en 2 dakika fırçalamaya devam edin.
– Diş eti çekilmesi üzere sıkıntılar nedeniyle diş aralarınızda boşluklar oluşmuşsa, diş aralarınızın uzaklığına uygun arayüz fırçası ile tüm boşlukları tekrar temizleyin.
– Akabinde âlâ bir gargara ile son bir sefer ağzınızı 1 dakika kadar çalkalayın.
Bir yanıt bırakın