Rastgele bir gerilim, kaygı ya da anksiyete durumunda bedenimizin belli noktalarına dokunarak kendimizi rahatlatmamız mümkün. İngiliz Terapist Paul Emery tarafından geliştirilen QEPR (Kuantum Duygusal ve Fizikî Terapisi) prosedürü, bedenimizdeki muhakkak noktalara dokunarak öfke, keder, kaygı üzere hislerden, fobilerden ve bağımlılıklardan kurtulmamızın mümkün olduğunu tabir ediyor. Biz de Paul Emery’ye en kıymetli problemlerimizden olan ve duygusal yeme olarak da isimlendirilen çikolata bağımlılığı yahut sigara, alkol üzere bağımlılıklarımızdan kurtulmak için QEPR metodu ile neler yapabileceğimizi danıştık.
İngiliz Terapist Paul Emery’nin geliştirdiği QEPR (Kuantum Duygusal ve Fizikî Terapisi) tekniği birçok duygusal, ruhsal ve fizikî rahatsızlıkları hafifletmek ve hatta güzelleştirmek için kullanılıyor. Kaygılardan fobilere, depresyondan öfkeye, acıdan travmaya, hüzün, çikolata bağımlılığından sırt ağrılarına kadar.
Birçok insanın muvaffakiyetle sigarayı bırakmasına ve fobilerinden uzaklaşmasına yardımcı olan Emery, bahis hakkında şu açıklamaları yapıyor:
“Sigara içen bir beşere verebileceğim en kolay yardım da birkaç dokunma noktasıyla yapılan tedavinin, bağımlılıkların üstesinden gelmeye ne kadar tesirli olduğunu göstermek olur.
Pandeminin başlangıcından beri mikroplar ve hasta olma tasasının yol açtığı anksiyete bozukluğu ve fobilerde de küresel bir artış kelam konusu. QEPR metodu, yalnızca birkaç seans içinde bu kaygılar, fobiler ya da endişelerin süratlice hafiflemesini sağlıyor.”
Pekala daima bahsettiğimiz bu metotta, bilhassa bağımlılıklar ve fobiler için spesifik olarak bedendeki dokunma noktaları nerelerdir? Çikolata, sigara ya da uyuşturucu üzere bağımlılıklar için hangi noktalara dokunabiliriz? Paul Emery, Pudra.com okuyucuları için açıkladı:
“Bağımlılıklar ve fobilerin kimi ortak noktalarının bulunmasının yanında bedendeki dokunma noktaları birebir değildir. Dokunarak tedavi, muhakkak bir seri, sıra ve muhakkak bir sorun üzerine uygulanır. Bağımlılıklar ve fobiler üzerine uygulanan seriler de çeşitlidir lakin en yaygın uygulanan ve birçok beşere yardımcı olan seriyi paylaşayım.
Çikolata, sigara, alkol ve uyuşturucu bağımlılıkları için:
- Bağımlılığınızı, canınızın çektiği şeyi düşünün ve buna 0 ve 10 ortasında bir paha verin. 10 en yüksek ve 0 en düşük istek oranı.
- Akabinde bağımlılığınız olan şeyi düşünürken birbiri gerisine bir sıra halinde her biri 10’ar tane olacak formda söylenilen bölgenize yavaşça vurun.
- “Karate Chop” ismini verdiğim, iki elin de yanına yavaşça vurun.
- Göğüs kemiğinizin yanındaki yumuşak dokuda olan köprücük kemiğinizin altına yavaşça vurun.
- İki gözün de altına yavaşça vurun. (Çıkıntının çabucak üstüne, gözbebeğinin altına)
- Bir kere daha köprücük kemiğinin üstüne yavaşça vurun.
- Bütün bunları yaparken, hür bırakmak istediğiniz alışkanlık, bağımlılığınızı düşünmeye devam ettirin.
- Bu sıralamayı en az 3 dakika devam ettirin.
- İsteğin kıymetli ölçüde azalmaya başladığını hissetmeye başlıyor olmalısınız.
Fobiler için:
- Fobiniz her ne ise, onu düşünürken söylenilen her bölgenin iki tarafına da bir sıra halinde 10’ar sefer olacak formda yavaşça vurun.
- Elinizin yanına yavaşça vurun. (Karate Chop Point)
- Her iki gözün de altına yavaşça vurun.
- İki kolun da altına yavaşça vurun. (Sütyen askınızın 10 cm seviyesinde)
- Göğüs kemiğinizin yanındaki yumuşak dokuda olan köprücük kemiğinizin altına yavaşça vurun.
- Bir kere daha fobinizi, anksiyete duyduğunuz, korktuğunuz durumu düşünürken bu seriyi en az 3 dakika olacak halde tamamlayın. Bu, uygulamanın değerli bir kısmıdır. Duyduğunuz hislerin süratli bir halde azaldığını fark edeceksiniz. Tıpkı yahut farklı bir endişe ya da anksiyetenin üzerinde bu usulü muhtaçlık duyduğunuz aralıklarla uygulayabilirsiniz.
Bunları okuyanlara yalnızca okumalarını değil, rastgele bir gerilim, kaygı ya da anksiyete durumunda uygulamalarını öneririm. Yardımcı olma ihtimali yüksek ve kaybedecekleri bir şey yok! Kim bilir tahminen de zihinlerinde oluşacak sakinleşme ve huzur hissinden şaşkına dönerler bile.”
İlgili haberimiz:
Bir yanıt bırakın