Ayrılıktan çabucak sonra, etrafımızdaki birçok kişi her şeyi unutup devam etmemizi tavsiye eder. Ne kadar düzgün niyetli ve yapan bir tavsiye de olsa, pek işe yaradığı söylenemez. Bazen ayrılık acısını yaşayıp hissettiğimiz acıdan kurtulmak, ayrılık kararını vermekten bile daha güç olabilir. Etrafımızdakiler ise tıpkı durumu daha evvel yaşamış olsalar bile bize yardımcı olamazlar. Bu yüzden en doğrusu, ayrılığın güç günlerini atlatmak için bağlantı terapistlerini dinlemek. İşte, uzmanların ağzından ayrılık acısını atlatmanın yolları…
Alakanızın yasını tutun
Herkes bağlantıdan sonraki yas sürecini kısa tutmanız gerektiğini söyleyebilir, bunu ciddiye almayın. Biten münasebetin akabinde yas tutmak, ıstırabınızı, hayal kırıklığınızı, acınızı yaşamak sizden bir şey eksiltmez ya da güçsüz olduğunuz manasına gelmez. Tam bilakis hayatınıza sağlıklı bir halde devam edebilmeniz için yaşamanız gereken bir süreç bu. Hislerinizi olduğu üzere yaşamak yerine, yok sayarsanız, tam hayatınıza devam etmeye başladığınız anda bu hislerle baş etmek zorunda kalabilirsiniz. Bir şeyi atlatabilmek için birinci olarak o duyguyu sonlandırıncaya kadar yaşamanız gerekir.
Hakikat dayanağı bulun
Bilhassa önemli bağlantılar bittiğinde etrafınızdakilerin yansısı pek de istediğiniz üzere olmayabilir. Yanlış yaptığınızı, bu ayrılığın hakikat bir karar olmadığını duymak size uygun gelmeyebilir. Bu yüzden gerçek yerden dayanak aldığınıza emin olun. Eski partnerinizin tüm berbat taraflarını sıralayacak bir arkadaşınızdan, her kararınızda ardınızda duracak ailenizden ya da gerek görüyorsanız bir uzmandan takviye almanız sizin için en uygunu. Ayrılık sürecinde yanınızdaki insanların sizi yargılamasına değil anlamasına gereksiniminiz var. Bunun aykırısını yapanlarla bir mühlet görüşmemeniz gerçek olabilir.
İhtimalleri aklınızdan çıkarın
Bağınız boyunca yaptığınız yanlışları düşünüp, senaryolar kurmak yerine kendinize biraz anlayış gösterin ve doğrularınıza odaklanın. “Eğer o gün o denli davranmasam tahminen de ayrılmazdık”, “O cümleyi kurmasam bu duruma gelmezdik” üzere düşünceleri aklınızdan çıkarın. O denli davrandınız, o cümleyi kurdunuz zira o an için yapılması gereken buydu. Tıpkı vakitte birçok hakikat şeyi de yaptınız ki, bağlantınız bugüne kadar sürdü. Yaptığınız tüm yanılgıları, bir sonraki bağınız için birer ders olarak görmeye çalışın.
Öfkenizi boşaltın
Bağlantılar bittiğinde geriye düzgün hisler bırakmaz. Bilhassa de aldatılma üzere berbat bir sebeple ayrıldıysanız ve istediğiniz üzere bir yüzleşme yaşayamadıysanız, içinizdeki öfke sizi rahat bırakmaz. Bu durumda yapabileceğiniz en âlâ şey negatif hislerinizden yazarak kurtulmak. Acınızı, kızgınlığınızı, kırgınlığınızı, hayal kırıklığınızı bir kağıda dökün. Eski sevgilinize mektup yazıyormuş üzere düşünün ve içinizi boşaltın. Sonunda da onu affetiğinizi ve artık ondan vazgeçtiğinizi yazın. Daha düzgün hissetmenizi sağlayacaksa daha sonra mektubu yok edebilirsiniz.
Etrafınızı değiştirin
Konutunuzda, odanızda eski partnerinizi hatırlatacak birçok eşya olabilir. Şayet unutmaya sahiden kararlıysanız, bunların hepsinden kurtulmanız gerekiyor. İsterseniz hepsini kutulayıp bir yere kaldırın, isterseniz çöpe atın fakat bir halde kurtulun. Ayrıyeten kendinizi âlâ hissetmenizi sağlayacak ufak tefek değişiklikler de yapmayı ihmal etmeyin. Mümkünse yatak odanızın dekorasyonunu değiştirin. Tamamını yapamıyorsanız, en azından yeni çarşaflar alın, yatağınızı yastıklarla doldurun, birkaç ufak tefek fotoğrafla odanızı renklendirin. Ayrılık periyodunda bilhassa gecelerin çok güç geçtiği düşünülürse, yatacağınız yeri güzelleştirmek ve yatak odanızı yeni bir aşka hazırlamak size güzel gelebilir.
Durmanız gereken yeri fark edin
Günlerce yataktan çıkmadan, dondurma eşliğinde
Bir yanıt bırakın