Kaliteli uyku, çocuğun büyüme ve gelişimi için son derece kıymetli. Amerika’da International Maternity and Parenting Institute’de eğitim alan Dandini Uyku Danışmanlığı Kurucuları Selen Sufri Üçok ve Sedef Fenik “Bebek ve çocuklarda yetersiz uyku, beyin gelişiminde gerileme, asabiyet oluşumu, dikkat müddetinde azalma, beslenme ve hiperaktivite bozuklukları ve öğrenme yeteneğinin azalması üzere birçok meseleye yol açmaktadır” diyor.
Günümüzde anneler artık hem çalışıyor, hem de çocuklarına bakıyor. Bu ağır tempoda, bebeklerin uyku sorunu, çözülemeyen bir düğüm haline gelerek, aileleri büyük ölçüde olumsuz tarafta etkiliyor. Uyku problemleri, bebeklerin hayatında düzensizlik yaratırken, birebir vakitte beyin gelişiminde gerileme, asabiyet oluşumu, hiperaktivite bozuklukları üzere tesirler bırakabiliyor.
Uyku Danışmanı Selen Sufri Üçok “Uyku, bebeğin fizikî olarak dinlendiği ve beyninin kimi bölgelerinin gündüzden daha faal çalıştığı bir devirdir. Bu nedenle bebeğinizin deliksiz ve tertipli bir uyku uyuması, sağlıklı gelişimi için çok değerli.
Uyku esnasında bebeğiniz çeşitli zihinsel süreçlerden geçer, merkezi hudut sistemi gelişir ve beyin hücreleri ortasında yeni bağlar oluşur. Bebek ve çocuklarda yetersiz uyku; dikkat müddetinin azalmasına, beslenme bozukluklarına, adaptasyon sıkıntılarına, asabiyet oluşumuna, tek başına oynama kabiliyetinin azalmasına, öğrenme yeteneğinin azalmasına sebep olmaktadır.” diyor.
Bebek ve çocukların uyku saati hakkında da bilgi veren Üçok, “0-5 yaş ortası tüm bebek ve çocukların, akşam uykusuna yatış saatinin en geç 20:00 – 21:00 ortasında sabah kalkış saati ise en geç 8:00 olması gerekiyor. Gece 22:00’de yatan bir bebek, 20:00-21:00 saatleri ortasında uykuda salgılanan yararlı hormonlardan yararlanamayacaktır. Bebeğin yatma ve kalkma saatlerini hakikat ayarlamak, sağlıklı, kaliteli ve verimli bir uyku için atılabilecek en kıymetli adımdır.” halinde belirtiyor.
Bebekler, nizamı çok sever
Uyku danışmanı Sedef Fenik ise bebek ve çocukların sağlıklı bir uyku sistemine kavuşması için tekliflerde bulundu ve “Bebeğinizin, gün içinde bir uyku ve beslenme tertibi olması çok çok kıymet taşımaktadır. Bebekler, nizamı çok sever ve bir sonraki adımın ne olduğunu bilmek isterler. Bu sistem içinde de kendilerini daha inançta ve huzurlu hissederler.
Bebekte uyku tertibi
Bebeğinize, gün içinde uyanıklık müddetlerini dikkate alarak bir uyku tertibi oluşturmalı ona nazaran de beslenme ve aktivite vakitlerini organize etmelisiniz. Aksi takdirde, bebekler düzensizlik içinde kendilerini kaybolmuş hissedeceklerdir. Gündüz uykularını tam olarak alan ve uzun saatler ayakta kalmamış bir bebek, gece uykusuna çok daha rahat geçecek ve gece uyanmaları azalacaktır” diye söyledi.
Bir yanıt bırakın