Omurga sıhhati için duruşunuzu düzeltin ve bul su için!

Omurga; hudut sistemi, akciğer ve kalp sıhhatini koruyan bir kalkan misyonu görüyor. Omurga sıhhati için fazla kilolardan uzak durulması gerektiğini belirten uzmanlar, sistemli fizikî aktivite yapılması gerektiği konusunda uyarıyor. Düzgün durumda duruş ve bol su içmek de omurga sıhhatine âlâ geliyor. Beyin Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Uzm. Dr. Abdullah Şarlak, omurga sıhhati hakkında değerli bilgiler verdi.

Omurga, kalp ve akciğeri koruyor

“Omurgamız 33 kemikten oluşan taşıyıcı sistemdir. Bu kemikler eklemler, bağ dokusu ve disk denilen yastıkçıklarla birbirine bağlanır” diyen Abdullah Şarlak, “Omurga, çok güçlü kas kümeleri tarafından sarılarak desteklenir. Başımızı taşıyan bu sistemle ayakta durup öne, geriye ve yana gerçek eğiliriz. Kalp ve akciğerlerimizi göğüs kafesi ile birlikte korur. Gövdemize, kollarımıza ve bacaklarımıza komuta eden hudut sistemini de içinde taşıyarak korur” halinde konuştu.
Uzm. Dr. Abdullah Şarlak, omurga hastalıkları hakkında şu bilgileri verdi:

Skolyoz, ergenlik devrinde tespit ediliyor

“Omurganın yana (sağa ya da sola) eğilmesidir. Tıpkı vakitte kendi etrafında dönebilir. Bilhassa ergenlik periyodunda süratle büyüme sürecinde tespit edilir. Omuz, bel kıvrımı ve skapula (kürek kemiklerinin)eşit olmaması göze çarpar. Göğüs kafesi kaymış üzere görülebilir. Genetik yatkınlık nedeniyle olur. Erken devir tanısı konularak tedavi edilebilir.

Kamburluk, çocuklarda hayati risk taşıyor

Öne hakikat sırt bölgesinde oluşan bozulmadır. Ergenlik periyodunda ve ileri yaşlarda ortaya çıkabilir. Çocuklarda çıkan tipte hayati tehdit eden riskler olabilir. Genetik yatkınlık nedeniyle olur. Erken teşhis konularak ileri sıhhat sorunlarına yol açmadan tedavi edilebilir. Bilhassa ergen genç kızlarda görülen duruş bozukluğu ile karışabilir. Bu durum kas gücünü artıran idman ile düzeltilebilir.

İlginizi Çekebilir >  Kadıköy'de çocuklara özel kültür merkezi açıldı

Bel fıtığı, büyük hasarlara yol açabilir

Omurların ortasında tampon vazifesi yapan disklerin bozulması sonucu oluşur. Hastalarda bel ağrısı, bacaklarda uyuşma ve güçsüzlük oluşur. Ameliyata kadar gidebilecek hasarlar yapabilir.”
Korsenin omurga sıhhatine bir yararı yok

Omurga sıhhati konusunda korsenin rastgele bir yararı olmadığını belirten Uzm. Dr. Abdullah Şarlak, omurga sıhhatinin korunması için yapılması gerekenleri şöyle sıraladı:

Sağlıklı bir omurga için dikkat edilmesi gerekenler
1. Bol su için.
2. Haftada 5 gün; günde 45 dakika olmak üzere, sistemli fizikî akitivite yapın.
3. Fazla kilolardan kurtulun. Obezite ve hareketsizlik omurga meselelerini artırır.
4. Düzgün bir durumda duruş sağlayın. Böylelikle ağrı olmadan estetik bir görünüş sağlayabilirsiniz.
5. Güçlü bir kas yapısı için öncelikle güçlü kaslar gerekir. Bunu yürüyüş, koşu ve yüzme ile sağlayın.
6. Uygun beslenin; bilhassa balık ve zerzevat tüketin.

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*